פלוומושן בוגרים
עמידות ידיים, גלגולים ונפילות, הליכות חיות והמון תרגילי חיזוק, גמישות, רפיון וקואורדינציה בדגש על תנועה זורמת והמון אינטראקציה בתנועה, הם רק חלק קטן מהיכולות שתפגשו בקבוצת פלוומושן לבוגרים. הקבוצה מתאימה לכל מי שרוצה ללמוד ולתרגל תנועה איכותית. מצד אחד, האימון מתאים למעוניינים ללמוד יסודות של תנועה ולמנוע פציעות ומצד שני מתאים לצעירים המעוניינים באימון אינטנסיבי בריא ומאתגר.
יומן האימונים
בימי שלישי בשעה 19:30
לחצו על ה + מטה כדי למזג את היומן בשלכם
אנחנו כאן
רידינג 35 בית ספר "אלומות"
לאנשים שאוהבים לקרוא
מניעת פציעות בפלוומושן
פעמים רבות מגיעים אלי מתאמנים ומטופלים עם כאבים אורתופדיים. חלקם פעילים גופנית וחלקם, איך לומר… פעילים בנטפליקס. המשותף לרוב המטופלים הללו, הוא שהם נופלים בין הכסאות. מצד אחד עומדות בפניהם אופציות אימון מאתגרות מידי שאינן קשובות לפציעה שלהם. מצד שני, הם נתקלים בפעילויות שיקומיות שאכן קשובות למצב הפתולוגי אך אינן מעניינות או מאתגרות. מטופלים רבים מעוניינים במסגרת תנועתית אך תקועים בין הפחד להזיק לבין השעמום בתרגילי בית סטנדרטיים. האימונים בימי שלישי מספקים מענה אידיאלי לאוכלוסית הכאבים הכרונים בעיקר על בסיס ניוון ואורח חיים יושבני..
אבל אם יש לי פציעות עבר?
היום כבר יודעים בעולם הרפואה והאימון, כי התרופה האיכותית ביותר לחלק גדול מהפציעות האורדופדיות הכרוניות, היא אימון איכותי ששומר על מערכת התנועה (שלד, שריר, מפרק).
אימון שמאמן ליציבה והחזקת השלד במנחים שונים. אימון שמאמן להזנה מפרקית, המשלב כיווץ, מתיחה והרפיה של מערכת השרירים.
בעיקר כזה, שמקפיד על יכולת השינוי והקואורדינציה בין המנחים השונים. האימונים מודרכים על-ידי מטפל עם נסיון עשיר בטיפול בפציעות ספורט.
האם פלוומושן מתאים גם לגילאי 40-50?
ודאי שכן, זהו טווח גילאים לגיטימי להתחיל לזוז ולשפר את האחד החלקים המשמעותיים בשמירה על בריאות, זהו עולם התנועה.
לכל מתאמן יש גיל שונה, רמה שונה ויכולות פיזיות שונות לכן לכל תרגיל יש גרסאות, התאמות של אלטרנטיבות ואדפטציות.
האם פלוומושן מתאים לאנשים ללא רקע באמנויות לחימה או כאלה שלא מתאמנים באופן סדיר?
כמובן שכן, מתאמנים רבים באים כדי ללמוד ולהעשיר את היכולות התנועתיות ואת הבריאות הפיזית והנפשית שלהם.
גם בעלי ובעלות נסיון וגם אלה המבקשים לרכוש נסיון.
מה זה זה כמו מובמנט כזה?
בגדול כן, זזים בהשראת מספר מיומנויות תנועה ואמנויות לחימה.
הדגש בפלוומושן הוא על בריאות לכולם ולחילופין שכלול יכולות אצל אלה המתאמנים בתחומים אחרים כאימון משלים.
לא תמצאו פה דחיפה תחרותית. לא להרים הכי כבד ולא לרוץ הכי מהיר. רק להרגיש בריאים וגמישים בתוך הגוף שלנו.
אז כמה זה יוצא לאימון בעצם? אין לי כוח לחשב!
פשוט מאוד:) 4-5 אימונים בשבוע
- פעם בשבוע (250 ש"ח): 62.5 ש"ח לאימון.
- פעמיים בשבוע (400 ש"ח): 400 ÷ 8 = 50 ש"ח לאימון.
