יוגה לגב שמח הוא שיעור יוגה עדין וממוקד, המיועד לאנשים המתמודדים עם כאבים אורתופדיים בעמוד השדרה – כגון כאבי גב כרוניים, פריצות דיסק, בלטים, עקמת, סיאטיקה, נוקשות שרירים ומתח באזור הגב והצוואר. התרגול שם דגש על ריווח בין חוליות עמוד השדרה, שחרור עומסים, חיזוק השרירים התומכים, שיפור היציבה והפחתת כאב – וכל זאת בקצב רגוע ובגישה תומכת.

השיעור משלב תנועה מודעת, מתיחות, נשימה והרפיה, ומותאם גם למי שמעולם לא תרגל יוגה. עם הנחיה רגישה והתאמות אישיות, זהו מרחב בטוח לתמוך בגב שלך – ולהחזיר לו קלות, שקט ותנועה חופשית.