יוגה - שיקום הגוף אחרי לידה
מיה וינשטוק – מתרגלת יוגה כ- 20 שנה ומלמדת מעל 10 שנים. מלווה תהליכי עיבוד וריפוי דרך יוגה תרפיה. בעלת התמחויות בכאבים אורתופדיים, נשים בהריון ואחרי לידה.
יומן התרגולים
מוזמנות לשיעורי יוגה אחרי לידה
בימי שני 9:00-10:00
לחצו על ה + מטה כדי למזג את היומן בשלכם
אנחנו כאן
מה עוד
לאנשים שאוהבים לקרוא
מה גישת התרגולים?
אחרי הלידה זהו זמן רגיש במיוחד. תקופה בה אנו חוות שינויים עוצמתיים בגוף ובנפש. הגוף עבר טלטלה מרגשת אך גם מערערת, הרחם מתכווצת, שרירי הליבה המייצבים את השדרה ואת הנשימה מתוחים וחלשים, עצמות האגן נסגרות ורקמות מתאוששות. אחרי מסע ארוך של הריון ולידה, נדרשת הסתגלות ויש צורך בהכרות מחודשת עם הגוף, בחיבור מחדש. הקבוצה היא קטנה ומתאימה לנשים אחרי לידה הרוצות לשקם את הגוף, להכירו מחדש ולנוע ברכות ובחמלה בכדי לייצר בסיס איתן. בשיעור נתחזק, נתגמש ונתייצב כל אחת בקצב שלה ולפי יכולותיה.
צריך רקע ביוגה?
ממש לא:) השיעורים מתאים לכל הרמות ומתקיים באווירה ביתית, נשית ובקבוצות קטנות כך שכל אחת יכולה למצוא את עצמה.
האם אפשר להביא את הבייבי לשיעור?
כמובן – זה שיעור עם התינוקות.
כמה זמן אחרי הלידה אני יכולה להצטרף?
שישה שבועות אחרי הלידה עם אישור רפואי
מה להביא איתי לשיעור?
מזרן יוגה, מים ובגדים נוחים.
השיעורים מתקיימים בסטודיו?
השיעורים מתקיימים במרחב ביתי. בשכונת רמת אביב הירוקה:)
