הבלוג​

צ'וֹקִי מוֹטוֹבּוּ נולד במחוז שוּרִי אשר באוֹקִינָאוָוה בפברואר 1870, בן שלישי למשפחת סמוראים. הוא גדל להיות אדם מאד חזק וגדול

אסוּטְצוּנֶה אָנְקוֹ אִיטוֹסוּ נולד במחוז שורי אשר באוקינאווה בשנת 1831. אִיטוֹסוּ החל בלימודי הקראטה אצל "בּוּשִי" סוֹקוֹן מָאטְסוּמוּרַה. הוא היה

קראטה מסורתי – החיבור לשורשים שלנו, ההבנה שנוצרנו מתוך רצף של אירועים גדולים מאיתנו, הכרת תודה על הידע שקיבלנו, הצניעות

Sōkon Matsumura 宗棍 松村 סוֹקוֹן מָאטְסוּמוּרַה נולד כנראה בשנת 1798, בכפר יָאמַאקָאוָוה במחוז שורי אשר באוקינאווה. הוא החל בלימודי

האגדה מספרת על הנזיר ההודי בודהידהרמה (סנסקריט: बोधिधमृ | יפנית: Daruma ダルマ) אשר נדד מהודו, דרך הרי ההימלאיה, אל מנזר

מילון תארים והיררכיה בקראטה 7 מונחים קוהאיKohaiתלמיד מתחיל後輩▼ קאנג'י後輩 היראגאנהこあひ סמפאיSempaiתלמיד בכיר, בוגר先輩▼ קאנג'י先輩 היראגאנהせんぱい סנסאיSenseiמורה, דוקטור先生▼ קאנג'י先生 היראגאנהせんせי שיהאן

מילון קאטות 27 מונחים פינאן שודאןPinan Shodanנפש שלווה (1)平安初段▼ קאנג'י平安初段 שם נוסף (יפנית)Heian Shodan מקורShuri-te יוצר / מייבאYasutsune (Ankō) Itosu

מילון צעדים, התחמקויות וגלגולים 5 מונחים צעדים והתחמקות טאי סבקיTai Sabakiהתחמקות גוף (Tai = גוף | Sabaki = תנועה, עבודת

הספירה היפנית מספר תעתיק עברי קאנג'י 1 אִיץ' Ichi / Ich 一 2 נִי Ni 二 3 סָאן San 三

מנחי ישיבה ועמידה 24 מונחים מנחי ישיבה אגוּרהAguraישיבה מזרחית (Agu = זר | Ra = ישיבה) 胡坐▼ קאנג'י胡坐 היראגאנהあぐら האנקה

מילון התקפות ידיים 33 מונחים התקפות יד פתוחה אורה האיטו אוצ'יUra Haitō Uchiהתקפה הפוכה של גב החרב (Ura = הפוך

מילון הטלות, הפלות ובריחים 13 מונחים הטלות והפלות אואוצ'י גאריOuchigariהפלה פנימית (O = גדול | Uchi = פנימי | Gari

מילון הגנות / חסימות 15 מונחים אגה אוקהAge Ukeהגנה עולה (Age = עולה | Uke = קבלה)上げ受け▼ קאנג'י上げ受け היראגאנהあげうけ אודה

בעיטות, ברכיות ואזורים בכף הרגל 29 מונחים בעיטות וברכיות אוטושי מוואשי גריOtoshi Mawashi Geriבעיטה מעגלית יורדת (Otoshi = יורד |

מושגי יסוד — קראטה 60 מונחים אוביObiחגורה帯▼ קאנג'י帯 היראגאנהおび אויו בונקאיŌyō Bunkaiפרשנות יישומית, יישום פרקטי (Ōyō = פרקטי | Bunkai

אם הייתם חוזרים בזמן כמה מאות שנים, מפליגים לאי אוקינאווה, ומבקשים ללמוד את אמנות הלחימה המקומית, הייתם מוצאים, בין היתר,

קנוואה מאבוני (Kenwa Mabuni 摩文仁 賢和) נולד במחוז שוּרי אשר באוקינאווה בשנת 1889, צאצא של אחד מהלוחמים האמיצים של אצילי

היכולת לשמור על שיווי משקל הינה חשובה מאוד הן לתפקוד היומיומי התקין והן לביצועים ספורטיביים מאתגרים יותר. תפקודי שיווי משקל

למה אני מתאמן 20 שנה והגמישות שלי לא השתפרה? כמה זמן אתם מתאמנים? האם יש תרגילי גמישות באימונים? אם כן,

מיתוסים על קראטה: קראטה זה אלימות! הרושם שקראטה קשור לאלימות הוא רושם מוטעה! למעשה, מחקרים סוציולוגיים שנעשו משנות השמונים ועד

הקראטה גי, זוהי החליפה אותה לובשים אנשי הקראטה בזמן אימונם.הגי עוצב ע"י פרופסור ג'יגורו קאנו, מייסד הג'ודו, על בסיס עיצוב

המילה קראטה (Karate 空手) מורכבת משתי מילים יפניות: קַרָא (空) ו-טֶה(手). קַרָא (空) זוהי המילה הראשונה מביניהן, ומשמעותה רֵיקוּת, רֵיקָנוּת,

המילה ריי (礼- Rei) פירושה הוקרה או הפגנה של הכרת תודה. במנטאליות היפנית הקידה היא הדרך העיקרית לבצע זאת. האלמנט

מדוע אנשי קראטה צועקים ומשמיעים קולות משונים? האם זו אופנה שהתחילה בתקופת ברוס לי, או שאולי עומדת משמעות אחרת מאחורי

תרגום מילולי צורה, מודל, תבנית. תרגום מעשי הקאטה היא סדרת תנועות של הגנה והתקפה מוגדרות מראש נגד יריבים דמיוניים כשלכל

כיצד פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לתחלואה ותמותה? במאמרי סקירה שסקרו מחקרים רבים אשר נערכו במשך עשרות שנים, הגיעו למסקנות

סן (sen 先) = לפני, הקודם, בראש סיי (sei 生) = לידה, חיים, מקור הסנסיי הוא "זה שנולד קודם", כאשר

סי (sei 正) = נכון, ישר, זקוף זה (za 坐) = ישיבה סיזה (seiza 正坐) = ישיבה נכונה/ישרה/זקופה אם תיסעו

אם נכנסתם לעמוד זה, אתם ודאי מצפים לקבל רשימה של נקודות תורפה, ואולי אפילו מספר נקודות סודיות שיסומנו על מפה

למרות שאנו מעודדים להגיע לאימונים ולעבוד קשה, ולמרות שגם כשחולים, אנו אומרים הרבה פעמים: "אפילו רק תבוא כדי לשבת על

קראטה דו היא אומנות לחימה אשר עשתה את דרכה מצורתה הגולמית בהודו במאה השישית לספירה (הבודהיזם), ועד לאוקינאווה, אשר שם

למרות שיש לרשותנו 24 שעות ביממה, רבים מאיתנו לא נותנים לעצמנו אפילו דקה אחת ביום לבד עם עצמנו, בשקט, ובעיניים

מהו כושר גופני? כושר גופני הוא יכולת מערכת התנועה לבצע מגוון מאמצים גופניים משמעותיים. מאמץ גופני הינו הפעלת מערכת או

כאשר אנו תלויים בדבר מה – ברגע שיילקח מאיתנו הדבר הזה, נהפוך חסרי אונים. הקראטקה מסיר את נעליו בכל אימון

המילה היפנית "יוֹי" מורכבת משני סימני קאנג'י: יו (yō 用) = שימוש י (i 意) = תודעה, לב, דעת, מחשבה,

דרגות ה"קיוּ" ( Kyu 級) תשע הדרגות הראשונות בקראטה נקראות דרגות "קיוּ" והן מסודרות בסדר יורד מהספרה 9 עד הספרה

צפיפות עצם ואוסטאופורוזיס החל מתקופת ינקותו צורך התינוק חלב אם וכבר אז מתחיל תהליך של שקיעת סידן בעצם. העצם מתגרמת

המלצות להאטת אוסטאופרוזיס לצרוך הרבה סידן ולחלק את צריכת הסידן לזמנים שונים במשך היום להפחית אוקסלטים (נמצא בתרד, עגבניות, בטטה,

דרושה רק צפייה אחת ב"חדשות" על מנת להבין כמה אנו חשופים לתקיפות, לשוד, לאונס ולרצח. יחד עם זאת ידוע היום

רבים מהאנשים מתבלבלים בין קראטה כספורט תחרותי לבין קראטה שאינו תחרותי. בקראטה כספורט תחרותי ישנם חוקים רבים המשמשים את המתמודדים

שמות אמנויות הלחימה היפניות מסתיימים, בדרך כלל, במושג דוֹ (dō 道) שמשמעותו "דרך", או במושג ג'יטסוּ (jutsu 術) שמשמעותו "אמנות".

מקור הסימן 道 (דוֹ) ותורת הטאו הסינית המילה "דוֹ" (道) מוכרת לנו מאמנויות הלחימה: ג'וּדוֹ (柔道), אָייקִידוֹ (合気道), קֶנְדוֹ (剣道),

אימוני כושר, תנועה, הגנה עצמית, משמעת ועמידה במצבי לחץ, כל אלה ועוד, נלמדים במסגרת אימוני הקראטה כדרך חיים, ובעצם, משמשים

משמעות המילה בונקאי (分解- Bunkai) היא פירוק לגורמים, ניתוח דבר מה. עבור הקראטקה הבונקאי זהו ניתוח תנועות הקאטה, והוא מתחלק

אוקינאווה זהו האי הגדול ביותר מבין איי הרִיוּקְיוּ (ביפן נקראים נָ‏אנסֵיי-שוֹטוֹ nanseishotō 南西諸島) והוא נמצא בין דרום יפן לדרום מזרח

ברוב מועדוני הקראטה, התלמיד לומד כבר בשיעור הראשון את המילה היחידה שהוא רשאי לומר באימון – "אוס". המילה "אוס" היא