קראטה לבוגרים במועדון "קי מה קאן" כולל את כל מרכיבי הכושר הגופני וכמו כן אתגרים מנטליים שונים, ובכך משמר ומשפר את הבריאות ואת הכושר בפן הפיזי ובפן המנטלי.

באימוני הבוגרים, המוטו שלנו הוא: "כשאתה צעיר תתאמן כמו זקן כדי שכשתהיה זקן תוכל להתאמן כמו צעיר".

אין זה אומר שהאימונים לא קשים. באימונים, אנו מזיעים, מתנשפים, ומתמודדים עם כאב ועייפות בתרגילי כוח, גמישות וסבולת, בספיגת מכות ובחישול עצמות. אנו נופלים ומתגלגלים על רצפה, מבצעים טכניקות תנועתיות מורכבות ומתרגלים קרבות מסוגים שונים.

יחד עם זאת, אנו מקפידים לשמור על עקרונות מקדמי בריאות ומעודדים הקשבה לגוף ושמירה עליו כך שבאמת יהיה ניתן לקיים את הפעילות במשך שנים רבות. מבחינתנו הגיבור, זה שמנצח את הקרב, זה שאנו שואפים להיות כמותו, הוא לא הלוחם החזק ביותר או המהיר ביותר, אלא זה שבגיל 90 עדיין מגיע לאימונים.